قسم التغذية

أفضل منشط طبيعي

أفضل منشط طبيعي : التين الطازج او المجفف
 
ثمار التين الطازجة أو المجففة تعتبر أفضل مادة منشّطة للرياضيين لأنها من أكثرالمصادر الغنية بالطاقة الضرورية لجسم الإنسان التى تساعده على ممارسة نشاطاته المختلفة .
 
 
و الطاقة التى تمنحها ثمار التين تنطلق أساساً من السكريات التى يمكن للجسم امتصاصها بسهولة بعد نحو ½ نصف ساعة من تناولها.
 
 
تحتوى الثمار المجففة منها على حوالى60 %من السكر
 
ولا ينتج عن هضمها أية فضلات سامة، لذا تعد من أهم الأغذية المولدة للطاقة والباعثة على النشاط، فتفيد من يمارسون الأنشطة البدنية المجهدة .
 
 
التين المجفف غنى بعنصر الكالسيوم الضرورى لبناء العظام والأسنان
 
وأن ثمار التين من الفواكه الغنية بالألياف الطبيعية ذات الفوائد الصحية العديدة مثل الوقاية من سرطان القولون وتقليل نسبة الكوليسترول فى الدم ويعتبر ملينا جيدا للأمعاء فى حالات الإمساك، حيث يُنصح المرضى المصابون بالإمساك المزمن بتناول بعض ثمرات من التين الطازج أو المجفف على الريق لعدة أيام .
 
 
كما يفيد التين في التخلص من السعال حيث يعمل على تخليص الشعب الهوائية من المخاط الزائد المتراكم بها وطرده للخارج وبذلك فهو غذاء مفيد خاصة لمرضى الربو الشعبي والتهاب الشعب الهوائية ، خاصة إذا تم مزجه بزيت الزيتون حيث
 
“يطهى على البخار ثم يطحن و يمزج مع زيت الزيتون الأصلي”.
 
و تتميز هذه الخلطة باحتوائها علي فيتامين “د” ، توصف لعلاج أمراض العظام بصفة عامة.

 

 

 

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock