الفيتامينات

الكوبالامين Cobalaminأو فيتامين ب 12

يعتبر الكوبالامين  فيتامين ب12 
ضروريا جدا لإعادة تصنيع أنزيمات  أساسية معينة في الجسم ، الأمر الذي 
يساعد في المحافظة  على صحة الأعصاب وغيرها من الخلايا .
و يعمل على التمثيل الغذائي للدهون والنشويات وللوقاية من انيميا 
وعلاجها والحفاظ على وظائف الجهاز العصبي وكذلك في علاج القلق.
وهذا الفيتامين ضروري لتشكيل غمد النخاعين و هو غلاف
يحيط الاعصاب ويسمح بنقل الدفعات العصبية بسرعة.
أفضل مصادر الفيتامين ب 12
كبد الغنم / بيض / سمك القـــد/ لحم البقـــر
و قد تشير الاعراض التالية الى الحاجة الى كمية إضافية من الفيتامين ب 12
·       تعب و تنمل وخدر باليدين والقدمين
·       سوء حالة الشعروالصلع عند الرجال.
·       إكزيما و التهاب الجلد
·       التهاب اللسان
·       ضعف الذاكرة و  فقدان التركيز
·       فقر الدم
·       قلق او توتر
·       ألم في العضلات عند الضغط او من دونه و ضعف الإحساس بالاطراف

 

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock