الامراض و علاجاتها

النحافة thinness أسبابها وعلاجها

النحافة هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي قليلاً أو كثيرا

 

فإذا كان الشخص متمتعاً بصحة جيدة وحيوية ونشاط فلا خوف عليه

  

أسباب النحافة:
هناك أسباب عديدة للإصابة بالنحافة، نذكر بعضها:
عادات غذائية خاطئة مكتسبة منذ الطفولة.
 أسباب وراثية.
 إتباع أنظمة غذائية خاصة لتخفيف الوزن والاستمرار بها إلى حد الوصول إلى النحافة ومن ثم عدم القدرة على استرجاع الوزن الطبيعي.
الإصابة ببعض الأمراض مثل:
1 فرط نشاط الغدة الدرقية.
2فقر الدم الشديد.
3بعض أمراض الجهاز الهضمي التي تمنع امتصاص الطعام المهضوم مثل الدود و الأميبا …. الخ .
4 الإصابة ببعض الأورام أو كنتيجة لعلاجها.
5بعض الأمراض النفسية مثل الإكتئاب الشديد الذي يسبب فقدان الشهية 
علاج النحافة :
من الصعب على النحيف زيادة وزنه مقارنة بالشخص العادي أو ذي الوزن الزائد، وذلك يرجع للجينات الموروثة أو بسبب زيادة نسبة الإيض أو حرق الغذاء لديه، أو لأنه يمتلك عدداً أقل من الخلايا الدهنية أو لأنه ببساطة غير حريص على الأكل مثل الأشخاص العاديين .
ولذلك لا بد من العمل المستمر مع خبير التغذية وعدم الملل من المحاولات لزيادة الوزن
يحتاج المصاب بالنحافة الشديدة للإستشارة الطبية و الفحوصات للتأكد من خلوه من الأمراض المسببة للنحافة ومن ثم علاجها، فالمصاب بفقر الدم مثلاً يحتاج لفحوصات خاصة لمعرفة سبب الفقر وعلاجه، فإن كان بسبب نقص الحديد يُعطى حبوب الحديد التي تعوض النقص، أما إذا كان بسبب النزف الشديد أثناء الدورة الشهرية، عندها تحتاج السيدة للعلاج من قِبل طبيب النساء والولادة لمعرفة سبب غزارة النزف وعلاجه.
وكذلك بالنسبة للمصاب بفرط الغدة الدرقية فهو بحاجة لعمل تحليل لمستوى الهرمونات  ثم العلاج المناسب لتثبيط الهرمون المرتفع.
بعد التأكد من سلامة النحيف من الأمراض العضوية والجسدية يأتي الدور العلاجي لخبير التغذية والتمارين الرياضية المنتظمة للوصول إلى الوزن الطبيعي.
نصائح مهمة لزيادة الوزن :
*يفضل أكل وجبات صغيرة ومتعددة بدلاً من وجبات كبيرة وقليلة، فمثلاً يحتاج النحيف إلى ثلاث وجبات رئيسة وثلاث وجبات صغيرة، الأولى بين الفطور والغداء والثانية بين الغداء والعشاء والأخيرة قبل النوم.
*تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كخليط الفواكه مع الحليب وخاصة كوكتيل الموز.
*تناول الفواكه والخضراوات التي لا بد منها لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة.
*إضافة زيت الزيتون إلى السلطات.
*إضافة العسل و السكر إلى الحليب والمشروبات الساخنة.
*تناول المكسرات والفواكه المجففة بين الوجبات الصغيرة.
* تجنب شرب الماء أثناء الوجبات لأن ذلك يضعف الأنزيمات الهاضمة ويعوق عملية الهضم، إلى جانب أنه يملأ المعدة ويجعل النحيف يشعر بالشبع بسرعة.
*مضغ الطعام ببطء وبشكل كاف.
*ممارسة الرياضة بإنتظام فالرياضة تقوّي العضلات وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلاً من زيادة الدهون في البطن فقط ،كما أنها تفتح الشهية وتُقلل من تأثير الضغوط النفسية على الصحة العامة.
* التعرّض للشمس، فهي تحّسن الصحة وتفتح الشهية.

وصفة  صحية وفعالة للتسمين
كوب من حبة البركة
كوب حلبة
وكوب سمسم (جلجلان)
02 كوب عسل

1/2 كوب زيت زيتون
يطحن  كل من حبة البركة و الحلبة والسمسم  ويخلط  مع كوبين عسل اصلي  ونصف كاس زيت زيتون
يمزج الكل مع بعض جيدا ثم يتناول من  الخلطة 03 ملاعق يوميا.
اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock