الفيتامينات

حمض الفوليك Folic acidC19H19N7O6

حمض الفوليك معروف بفيتامين ب 9
   يساعد على توزيع الحديد بشكل صحيح في الجسم 
و نقصه يؤدي إلى فقر الدم وايضا الى اكتئاب نفسي شديد 
عادة يعمل مع فيتامين ب12 ويشارك في التمثيل الغذائي للبروتين
 كما أنه مطلوب لانقسام الخلية الصحي وتكاثرها والوقاية 
من الأنيميا وعلاجها وهو مفيد في علاج الاكتئاب والقلق .
يوجد حمض الفوليك في لحم البقر وكبد الدجاج 
والقمح الكامل والنخالة والخميرة والخضراوات 
ذات الاوراق الخضراء ، الفواكه، الكبد والبيض.
مصادر حمض الفوليك
اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock