الصحة و الرشاقة

عادات سيئة تؤدي الي ظهور الكرش…

 

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
عادات سيئة تؤدي الي ظهور الكرش
 
  •   الكسل والخمول والنوم بعد الأكل مباشرة
  •   الشرب أثناء الأكل وخاصة المشروبات الغازية
  •   العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدى إلى ترهل فى جدار البطن
  • كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى ضعف فى عضلات البطن
  •   عدم مضغ الطعام بطريقة سليمة
  •  أمراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن
  •   كثرة تناول الدهون والسكريات أو التركيز على وجبة دسمة واحدة وإهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
  •   التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة
  •   تناول الطعام في وضع الوقوف وبسرعة! فالأفضل تناوله في وضع الجلوس واجعلي ركبتيك قريبتين من صدرك
  •   عدم ممارسة المشي فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام، وبالتالي بروز البطن
اظهر المزيد

رأيان على “عادات سيئة تؤدي الي ظهور الكرش…”

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock