الفيتامينات

فيتامين (د) Vitamin D و آثار نقصانه في الجسم

يعرف أيضا باسم فيتامين الشمس وهو يلعب دوراً هاما وأساسيا في تحسين صحّة العظام وتوازن الكالسيوم في الجسم
أحد الفيتامينات الذّائبة في الدهن، وهو يختلف عن غيره من الفيتامينات بأنّ الجسم قادر على تصنيعه في الجلد عن طريق التعرّض المتوسط لأشعة الشمس ويمرّ الفيتامين د بعدها بمرحلتين لتنشيطه، الأولى الكبد، والثانية في الكلى ، ويعمل الفيتامين د في الجسم بعد تنشيطه كهرمون ستيرويدي يسمّى ثنائي هيدروكسيل الكولي كالسيفيرول (الكالسيتريول)، إرتئيت اليوم من خلال مدونتي التحدث عن أهميّة الفيتامين دال  في جسم الإنسان وتأثير نقصه عليه 

 

         يلعب الفيتامين د دوراً هاماً في العمليّات الأيضية في العضلات مؤثّراً في قوتها وانقباضها، ويسبب نقصه ضعفاً في العضلات وخاصة عضلة القلب
 يعمل على امتصاص الكالسيوم والفسفور في الأمعاء
يساعد على ترسيب الكالسيوم و الفسفور في العظام

أعراض نقصه

-مرض الكساح ويصيب عاده الأطفال وخصوصا في حال نقص الفيتامين في مرحله الحمل أو الرضاعة وتتمثل الأعراض بحدوث تضخم في مفاصل القدم و الركبة ومعصم اليد وكبر حجم الرأس (تظهر عاده في بروز الجبهة) وتقوس الأرجل وإذا استمرت التشوهات العظمية حتى عمر 2 :3 سنوات لا يمكن علاجها إلا جراحيا

– لين العظام وهو نقص الفيتامين في البالغين وخصوصا الفئات الحساسة كالمسنين والحوامل والمراضع وذلك نتيجة لسحب الجنين الكالسيوم والفسفور من العظام .
– يمكن أن يسبب نقص الفيتامين إلى تأخر ظهور الأسنان وتطورها ببطيء وبشكل غير طبيعي وسهوله إصابتها بالتسوس .

مصادره

تعتبر الشمس مصدر رئيسي غير غذائي حيث تساعد على تحويل مركب ديهدروكوليسترول تحت الجلد إلى فيتامين د و بواسطة الاشعه فوق البنفسجية ( و أعلى تركيز للاشعه يكون في الصباح الباكر وقبل الغروب)

أما المصادر الغذائية فيعتبر صفار البيض والكبده والزبده و السمك مصدر أساسي . 

الافراط في الاستخدام


فقدان الشهية
جفاف الجلد وتقشيره
الإحساس بالغثيان والقيء والدوخة وتأخر النمو
هشا شيه العظام
نتيجة نقصه يرتفع مستوى الكالسيوم في الدم ( لأنه لا يمتص) فيؤدى الي زيادة امتصاص الكالسيوم في الأمعاء .
         و نسبه الكالسيوم الغير طبيعية في الدم تؤدى إلى حدوث 
أ- حصوات في الكلى 
ب –تكلسات في الانسجه الطرية في الجسم غير العظام نتيجة الترسب الغير طبيعي للكالسيوم فتتكلس انسجه مثل الرئتين والقلب والاوعيه الدموية والكليتين .
اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock